짧은 대답은 ‘예’입니다! 여러분은 몇 가지 간단한 팁과 요령으로 집에서 여러분 자신을 마사지할 수 있습니다.
하지만 전문가에게 갈 수 있는데 왜 그렇게 하고 싶어하죠?
사실 몇 가지 이유가 있습니다. 우선, 그것은 편리하고 시간과 돈을 절약합니다. 그리고 둘째, 여러분은 완벽한 마사지 경험을 만들기 위해 압력, 환경, 그리고 음악을 조절할 수 있습니다.

집에서 하는 마사지에 관심이 있다면, 시작하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 계속 읽어보세요.

마사지 치료란 무엇인가요?

마사지 치료는 신체의 근육과 다른 부드러운 조직을 조작하기 위해 신체적인 접촉을 사용하는 대체 의학의 한 형태입니다. 마사지 치료사들은 일반적으로 그들의 손, 손가락, 팔꿈치, 그리고 때때로 심지어 발을 그 사람의 몸을 주무르고, 쓰다듬고, 문지르거나 두드리는데 사용합니다.

마사지 치료의 이점은 통증 완화, 운동 범위 개선, 혈액 순환 증가, 스트레스 수준 감소, 정신 건강 증진 등이 있습니다.

마사지의 종류

마사지의 종류는 다양하지만, 모두 집에서 할 수 있는 것은 아니다. 다음은 가장 인기 있는 마사지 유형입니다.

스웨덴 마사지입니다. 이것이 가장 일반적인 마사지 유형입니다. 그것은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하기 위해 길고 흐르는 스트로크를 사용합니다.

깊은 조직 마사지를 합니다. 이런 종류의 마사지는 깊은 근육 조직을 목표로 하기 위해 사용됩니다. 그것은 근육의 긴장과 매듭을 풀기 위해 느리고 깊은 스트로크를 사용합니다.

핫스톤 마사지입니다. 이런 종류의 마사지는 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하기 위해 가열된 돌을 사용합니다.

산전 마사지입니다. 이런 종류의 마사지는 특히 임산부를 위한 것입니다. 그것은 등, 목, 그리고 어깨의 통증과 긴장을 완화시키는데 도움을 줍니다.

스포츠 마사지입니다. 출장홈타이 종류의 마사지는 운동선수들이 격렬한 운동으로부터 회복하는 것을 돕기 위해 고안되었습니다. 그것은 혈류와 유연성을 증가시키고 근육통을 줄이는데 도움을 줍니다.

당신은 언제 마사지를 받아야 하나요?

이 질문에 대한 확실한 답은 하나도 없습니다. 어떤 사람들은 고통을 예방하고 전반적인 행복감을 향상시키기 위한 방법으로 정기적인 마사지로 욕을 하는 반면, 다른 사람들은 고통이나 스트레스를 경험할 때만 그것을 받습니다. 궁극적으로, 여러분이 얼마나 자주 마사지를 원하거나 필요로 하는지 결정하는 것은 여러분에게 달려 있습니다. 확실하지 않다면 언제든지 전문 안마사와 상담하여 전문가의 의견을 얻을 수 있습니다.

마사지의 이점

마사지를 받는 것에는 스트레스를 줄이고, 혈액 순환을 개선하고, 통증을 완화하는 것을 포함하여 많은 이점이 있습니다. 마사지는 또한 유연성과 움직임의 범위를 개선하는 데 사용될 수 있습니다. 집에서 마사지를 받을 수는 있지만, 근육을 전문적으로 마사지하는 것과는 다릅니다. 전문적인 마사지는 여러분이 긴장을 풀고 최고의 기분을 느끼도록 도와줄 수 있습니다.

나에게 마사지를 해줄 적임자를 어떻게 선택하나요?

마사지를 해줄 사람을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 인증을 받았나요? 이상적인 방법은 자격증이 있고 경험이 있는 마사지 치료사를 선택하는 것입니다. 이것은 그들이 그들이 무엇을 하고 있는지 알고 여러분에게 좋은 마사지를 제공할 수 있도록 보장할 것입니다.

2. 그들은 좋은 평가를 받고 있나요? 다른 사람들이 그 사람의 마사지 기술에 대해 어떻게 생각하는지 알기 위해 주위에 물어보거나 온라인 리뷰를 읽으세요.

3. 그들의 요금은 얼마입니까? 요금은 사용자의 경험과 위치에 따라 달라질 수 있습니다. 나중에 예상치 못한 일이 없도록 사전에 문의하십시오.

4. 그들의 취소 정책은 무엇입니까? 약속을 취소하거나 다시 예약해야 할 경우, 그들의 정책은 무엇입니까? 사용할 수 없는 마사지 비용을 부담하지 않도록 미리 알고 싶으실 거예요.

5. 그들의 시간은 어떻게 되나요? 사용자의 시간이 스케줄과 일치하는지 확인합니다. 마사지가 끝난 후 서둘러 떠나거나 다른 고객과 끝날 때까지 기다리느라 꼼짝할 필요가 없습니다.

이 지역에서 치료사를 찾으려면 어떻게 해야 하나요?

만약 당신이 당신의 지역에서 치료사를 찾고 있다면, 당신이 할 수 있는 몇 가지 일들이 있습니다. 먼저, 당신의 지역에 있는 치료사들을 온라인으로 검색해 보세요. 또한 담당 의사에게 권장 사항을 요청하거나 해당 지역의 치료자 디렉토리를 찾을 수 있습니다. 몇 명의 치료사를 찾으면, 그들에게 전화해서 그들의 경험과 훈련에 대해 물어보세요. 그들의 요금과 그들이 보험을 들었는지에 대해 꼭 물어보세요.

마사지 테라피 한 회당 비용이 얼마입니까?

일반적인 1시간 마사지 치료 세션의 비용은 50달러에서 100달러 사이입니다. 가격은 마사지의 종류, 시술 경험, 마사지 장소에 따라 달라집니다.

결론

결론적으로, 마사지는 적절한 예방 조치를 취하면 집에서 할 수 있습니다. 그 지역이 깨끗하고 여러분을 넘어뜨릴 수 있는 장애물이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 손을 깨끗하게 유지하고 손톱을 다듬는 것도 중요합니다. 마사지를 할 때, 부드러운 원형 동작을 사용하고 너무 많은 압력을 사용하는 것을 피하는 것이 중요합니다.